La musculation peut être pratiquée à tout âge, même pour les personnes plus âgées. Elle  modifie l’apparence en développant la masse musculaire, affine la silhouette et renforce la solidité des os. Comme tout sport, la musculation est bénéfique pour la santé.

Voici quelques-uns des bénéfices que vous pourrez retirer de la pratique de la musculation :
– Amélioration de la résistance des os (prévention de l’ostéoporose)
– Amélioration de l’hygiène de vie globale et de la santé.
– Croissance musculaire, des muscles plus visibles et plus forts
– Augmentation du poids de corps (en muscle bien sûr )
– Diminution de la masse grasse
– Renforcement des tendons et des ligaments
– Meilleure vascularisation cardiaque