Un étirement régulier maintiendra le muscle souple plus longtemps avec l’âge

Les trois champs d’application du stretching sont : la prévention, la performance et le mental.

1- Prévention :

Le stretching prévient les traumatismes musculaires et articulaires pour des types de lésions internes et externes.

2- Performance :

Le muscle est rétracté, tendu, ce qui provoque un ralentissement de l’action et de l’amplitude du mouvement. Il améliore la souplesse qui fait pour certains sports barrière à la progression (ex : escalade, danse, gymnastique…).

3- Le mental :

Il y a polarisation de l’attention sur le corps, ce qui implique un effet calmant. Cela facilite la maîtrise respiratoire, il y a donc régulation du stress.

Que va m’apporter le stretching ?