Le CROSS TRAINING

Littéralement Cross training se traduit par « entrainement croisé » il repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels tirés de différents sports. Basé essentiellement de mouvements à poids de corps, s’adaptant au niveau de chacun.

Le Cross training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, courir, tirer, jeter, soulever, grimper)
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Les personnes de tous niveaux, débutants comme experts peuvent pratiquer le Cross training car le coach est là pour vous donner des options afin d’augmenter ou de baisser l’intensité de l’exercice.

Bénéfices :
Pratiquer régulièrement, le cross training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’équilibre et la coordination.
Que va m’apporter le circuit training ?